Maj jest Miesiącem Zdrowego Widzenia!

Od 2003 r. Narodowy Instytut Oka co roku w maju obchodzi "Miesiąc Zdrowego Widzenia". Około 37 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na poważne choroby oczu, takie jak związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma, retinopatia cukrzycowa czy jaskra. Wszystkie te choroby oczu mogą powodować znaczne pogorszenie wzroku lub ślepotę. Ryzyko wystąpienia tych chorób oczu można jednak zmniejszyć poprzez dokonywanie zdrowych wyborów i regularne badania okulistyczne.

Co roku sprawdzamy wyniki corocznego badania fizykalnego, a co pół roku wpisujemy do kalendarza wizytę u dentysty, jednak często nasze coroczne badanie wzroku schodzi na dalszy plan. Dbanie o oczy jest niezwykle ważne, a Miesiąc Zdrowego Widzenia to idealny moment, by dowiedzieć się, jak najlepiej zadbać o swoje oczy. Istnieje wiele łatwych sposobów ochrony oczu w wieku dwudziestu i trzydziestu lat, które przyniosą korzyści także Twojemu ogólnemu zdrowiu. Oto 5 sposobów, aby w tym miesiącu na nowo skupić się na sobie z korzyścią dla ogólnego stanu zdrowia, a zwłaszcza zdrowia oczu. 1. Uważaj na to, co jesz - Spożywanie pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3, takich jak tuńczyk i łosoś, oraz ciemnej zieleniny liściastej może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi i korzystnie wpłynąć na zdrowie oczu. Utrzymanie prawidłowej wagi jest ważne również dlatego, że nadwaga zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, która może prowadzić do utraty wzroku z powodu retinopatii cukrzycowej i jaskry. 2. Rzuć palenie i ruszaj się - To, co może wydawać się nieszkodliwym nałogiem, może być szkodliwe dla zdrowia oczu, tak samo jak palenie tytoniu zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Palenie może zwiększać ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. Zamień swój niezdrowy nawyk palenia na chodzenie na siłownię. Ćwiczenia pomogą poprawić krążenie, co prowadzi do zwiększonego przepływu krwi. Dobry przepływ krwi jest bardzo korzystny dla Twoich oczu. 3. Zapytaj mamę - Ważne jest, abyś znał historię chorób swojej rodziny. Wykorzystaj maj, aby zapytać rodzinę, czy u kogoś, z kim jesteś spokrewniony, nie zdiagnozowano jakiejś choroby oczu. Choroby oczu są często dziedziczne, co może zwiększać ryzyko ich wystąpienia u Ciebie. 4. Wyciągnij okulary - Okulary przeciwsłoneczne są niezwykle pomocne w ochronie oczu przed szkodami, jakie mogą powodować promienie słoneczne. Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne może powodować zaćmę, zwyrodnienie plamki żółtej i skrzydlika. Ważne jest, aby sprawdzać etykiety na swoich modnych okularach, aby upewnić się, że zostały one zatwierdzone do blokowania 99-100% promieni UVA i UVB. 5. Zarezerwuj wizytę - Nadszedł czas, aby umówić się na coroczne badanie wzroku. Często zdarza się, że się je zapomina. Ale Miesiąc Zdrowego Widzenia to doskonały czas, by zwrócić uwagę na swoje oczy. Dbając o oczy już teraz, nawet jeśli masz dopiero dwadzieścia lat, możesz zapobiec utracie wzroku w przyszłości. Pozwól, aby nasz zespół w Allied Eye pomógł Ci znaleźć najlepsze sposoby na utrzymanie zdrowia Twoich oczu przez całe życie.